快速消除黑眼圈眼袋，建议做到以下几点：第一，去除引起黑眼袋和黑眼圈的诱因，如长时间的过度用眼、作息不规则、辛辣饮食刺激等不良的用眼及生活习惯。第二，适当的按摩和理疗，可以每天进行眼周围穴位的按摩和热敷，按摩主要是从内晴明、攒竹、鱼腰、丝空竹、太阳穴、承泣穴、四白穴依次进行按摩。按摩可以有效地促进眼周的血液循环，增强皮肤的血氧供应、减轻水肿、缓解黑眼圈。第三，适当的进行体育锻炼。有效的体育锻炼可以增强机体的活力，增加身体的血液循环，使人精神饱满，从而有效缓解眼袋和黑眼圈。第四，适当的补充高蛋白、高纤维素的食物。

眼袋黑眼圈可能的原因有：一、熬夜：用眼疲劳或有鼻炎、鼾症等，导致眼眶局部血液循环障碍，血氧供给不足而呈现黑眼圈的症状，首先要治疗鼻炎等潜在的病因，避免熬夜及避免过多的使用手机等电子产品，温毛巾热敷，促进血液循环，改善症状。二、部分患者有眼眶局部血管畸形，此为先天异常，如无出血等并发症，可不予处理，三、眼睑外伤：血液淤积或外伤致颅底骨折者，血液可淤积于眼眶周围而呈现黑眼圈的症状；若有颅底骨折者应转诊神经外科进一步诊断和治疗。

如果是经常熬夜引起的黑眼圈，建议保持充足的睡眠时间，并且每天睡觉前进行腰部的热敷及按摩，能够有效缓解因睡眠不足引起的黑眼圈。不管是哪种原因引起的黑眼圈，保持充足的睡眠时间、合理用眼都能够有效缓解黑眼圈的症状。如果是因为下眼睑脂肪堆积引起的黑眼圈，往往会伴有严重的眼袋，建议通过去眼袋手术将眼袋及黑眼圈去除，能够有效缓解黑眼圈的症状。如果是遗传因素导致的黑眼圈，没有特别好的办法，建议养成规律的睡眠时间，避免长时间过度用眼，对缓解黑眼圈有很大的帮助。