治疗轻微的耳鸣可以采取以下方法：

1. 保持安静：减少噪音刺激，避免在嘈杂的环境中待太久。

2. 放松身心：尝试冥想、深呼吸、瑜伽等放松技巧，帮助缓解压力和焦虑。

3. 使用耳塞或耳罩：如果症状严重，可以考虑佩戴耳塞或耳罩，减少外界声音对听力的干扰。

4. 药物治疗：可以考虑口服抗生素、类固醇等药物来减轻炎症和其他因素引起的症状。

5. 中医治疗：中医认为，中药调理能够改善身体机能，缓解病痛。可以咨询专业中医师进行诊断和治疗。

需要注意的是，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业医生的帮助。