赵晓东
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经期剧烈运动
发布时间：2024-03-24
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女性在月经期剧烈运动会造成比日常生活的血液流动还要快，气息不稳，可能会造成月经过多，经期延长，部分人还会出现腹、腰痛。另外，月经期间要注意休息，少吃辛辣刺激的食物和冰冷的食物，也避免喝酒；月经是伴随卵巢周期性变化而发生周期性子宫内膜脱落及出血。月经期身体的免疫力下降，体力下降，可以适当的补充营养，多喝汤，多喝水，及时补充血容量。
建议广大女性在经期多吃一些富含蛋白质的营养饮食，像是鸡肉，鱼肉，牛奶，鸡蛋等。一般情况下女性在经期是可以输液的，这个一般没有什么禁忌。另外在经期一定要注意休息，保证足够的睡眠时间。另外也可以喝一些汤类，比如说鸡汤，排骨汤等都是可以的。
对于肝火大、火气大者，应戒烟戒酒，同时不吃太过油腻的食物，远离垃圾食品。适当运动也有利于治疗，特别是每天进行45分钟以上的有氧运动，对于改善心情，调节火气都有非常理想的效果。火气大，中医称为善怒，主要是因为过于明显的发怒，或情绪抑郁、焦虑等。因肝经受到抑郁，而出现气滞的情况，或者肝火上炎出现上火的症状，以及脾虚、肝盛等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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