其实在日常生活中子宫脱垂这种疾病对女性朋友们也是比较常见的一种疾病，尤其是生产之后的女性朋友，如果在产褥期没有做好护理工作的话，那么是很容易患上这种疾病的，为了能够让患者尽快的摆脱这种疾病的困扰，我们今天就针对子宫脱垂的保健方法来进行一下介绍。

(1)劳逸结合，心情舒畅。

更年期及老年期的妇女，应特别注意劳逸结合，避免过度疲劳，同时，更注意保持心情舒畅，减少精神负担，排除紧张、焦虑、恐惧的心情。

(2)应适当减轻工作。

该时期的妇女应适当减轻工作，避免参加重体力劳动。

(3)要注意营养，适当进行身体锻炼。

坚持做肛提肌运动锻炼，以防组织过度松弛或过早衰退。

(4)积极防治老年性慢性支气管炎和习惯性便秘。

定期进行全身及妇科检查，及早发现和治疗更年期和老年期妇女的各种常见病。

(5)及早接受雌激素替代治疗。

在除外妇科肿瘤、心血管疾病、乳腺癌、高脂血症和肝胆疾患等全身性疾病时，应及时接受雌激素替代治疗，它不但可以预防骨质疏松症，减轻和缓解更年期症状，还可以改善更年期和老年期妇女由于卵巢功能减退甚至消失而产生子宫脱垂和阴道壁膨出的生理学基础。

子宫脱垂的预防方法

多年来，妇幼卫生工作迅速开展，各地建立了五期保健、产假等妇女劳动保护制度，大力提倡计划生育，子宫脱垂已很少发现，今后仍应继续加强预防措施，更进一步减少该病的发生。

（1）积极开展科学接生不断提高接生员技术水平。

及时缝合会阴及阴道裂伤，正确处理难产。

（2）大力宣传产褥期摄生推广产后运动。

在产后3个月内要特别注意充分休息，不作久蹲、担、提等重体力劳动。注意大小便通畅，及时治疗慢性气管炎、腹泻等增加腹压的疾病。哺乳期不应超过2年，以免子宫及其支持组织萎缩。

（3）做好妇女劳动保护工作。

根据妇女生理特点、体质、年龄及农时季节、农活、工种等具体情况，合理安排和使用妇女劳动力。

专家在一次为我们讲解了日常生活中对于子宫脱垂等疾病的预防方法，虽然说这种疾病给女性朋友的身体带来的伤害非常的大，但是如果女性朋友们能够在日常生活中注意疾病的预防，做好产褥期的保健工作，那么还是可以帮助自己避免患上这种疾病的可能的。