如果您的头部和耳朵出现了疼痛或不适，建议您立即就医。以下是一些可能导致头部和耳朵疼痛的原因：

1. 头部受伤：如果您最近遭受了头部撞击或其他损伤，可能会导致头部疼痛。

2. 感染：感染可能导致头部疼痛和其他症状，例如发热、恶心、呕吐等。

3. 神经系统问题：某些神经系统问题（例如颈椎病、脑震荡等）也可能导致头部疼痛和其他症状。

4. 药物副作用：某些药物（例如抗生素、止痛药等）可能会引起头痛或耳鸣等症状。

建议您尽快就医，并告诉医生您的症状和病史。医生可以进行必要的检查和诊断，并给出相应的治疗方案。同时，避免过度劳累、保持良好的睡眠质量和饮食习惯也有助于缓解症状。