对于腰椎手术以后的功能锻炼方法还是比较多的，腰椎手术以后的病人早期必须要严格进行卧床，锻炼的方法主要还是在床上进行。第1点:直抬腿功能锻炼，功能锻炼一般在术后3天左右就可进行，双下肢直腿抬高功能锻炼，每次抬高40度，持续30-60秒，逐渐增加次数。这个时候患者可以持续的勾起脚尖，使踝关节背伸，然后再缓慢的放下，每天不停的进行锻炼。

由于睡觉的姿势所引起的腰部酸痛感觉，要注意是否有了腰肌劳损的可能，在正常站立的位置或者坐姿没有任何的改变，只有在休息的时候才有腰部酸痛的状态，要注意是否有内脏腰部组织位置内脏下垂的可能，由于姿势的变化而引起内脏姿势牵拉影响引起酸痛，或者由于重力作用引起的局部组织的疝出都会有这种情况。可以进行微波理疗或者是远红外线的治疗，对于缓解腰部肌肉及筋膜的炎症会有很大的作用，可以缓解腰间盘突出导致的疼痛。睡觉时腰椎周围出现酸痛，可能存在如下几种疾病：可能存在腰肌劳损的情况。

可以肯定的告诉大家，腰椎间盘突出的患者使用护腰带是非常有帮助的，护腰这种外固定的装置，对于腰椎间盘突出的患者，可以迅速的稳定腰椎，并且缓解腰部的肌肉痉挛，在腰椎间盘突出治疗之前以及症状缓解之后，都是需要使用的。轻度的可以配合静滴或口服消肿、止痛及营养神经药物，腰部热敷、理疗、红外线照射或按摩治疗，平时纠正不良的生活及工作习惯，进行腰部肌肉功能锻炼，如小燕飞、平板支撑，增加腰椎的稳定性。护腰带对腰椎间盘突出的病人还是很有必要的。