胃胀肚子胀一般可以通过饮食调整或者是适当锻炼、药物调整等方法改善。

1.饮食调整：饮食上尽量不要进食一些油腻性或者是不易消化的食物，同时还需要减少一些产气的食物，比如豆类或者是白萝卜，否则会导致胃肠道内产气过多，使胃胀或者是肚子胀出现加重。尽量多吃些清淡易消化的食物，如小米粥、瘦肉粥等。

2.适当锻炼：在进食后可以适当的散步，这样能够达到促进胃肠道蠕动的作用，还有利于食物的吸收和消化，对于胃胀或者是肚子胀的恢复能够起到促进作用，但是一定要避免剧烈性的运动。

3.药物治疗：如果出现了持续性胃胀和肚子胀，通过日常调整不能达到改善的效果，需要在医生指导下使用莫沙必利、盐酸伊托必利等药物，能够达到增强胃肠平滑肌的张力和蠕动，也能够促进胃排空，还能够加快食物吸收和消化。

用药期间一定要密切观察是否会出现药物的不良反应，如果出现异常需要立刻停止用药，然后到医院做相关的检查和治疗。