生活中，很多人都有痔疮的困扰，对于上班族来说痔疮更是经常发生。那么上班族有没有什么办法可以远离痔疮呢？专家支招：六妙招可让上班族远离痔疮困扰。

上班族远离痔疮的六妙招

1、改变生活习惯。

避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。

2、改善饮食习惯。

大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。

3、花洒头冲洗按摩。

在便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。

4、睡前泡温水。

在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。

5、定时排便

适量吃缓泄剂养成定时排便的好习惯，平时可以适量选用牛黄解毒丸、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶。

6、便秘病人自我按摩肚子。

有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。