不用担心吃虾会影响其他的不适，有的老观点说吃虾可能会引起孩子过敏的现象，其实这是没有科学依据的，因为虾是属于高蛋白食物，妈妈吃了以后，不会通过乳汁分泌刺激导致孩子出现过敏现象，所以不用担心。虾当中含有丰富的营养，女性在哺乳期是可以适当食用的，尤其是女性奶水少或没有奶水，都可以吃虾肉，能够帮助催乳，还可以补充丰富的营养，特别是虾当中含有很多蛋白质，能够帮助镇静，有利于产后恢复。女性朋友在坐月子的时候是可以吃虾的。

坐月子应注意饮食，饮食尽量多样化，多吃新鲜的蔬菜水果，吃一些温热、易消化、高蛋白的食物，如鸡汤、骨头汤，鲫鱼汤等，避免吃生冷、油腻、辛辣等刺激性的食物，注意休息，保证充足的睡眠，保持心情愉快，环境舒适，避免着凉，防止感冒，坚持纯母乳喂养六个月。产后四天以后也是可以吃馒头的，但是吃馒头的时候一定要注意量，不要一次性吃的过多，这样也可能会造成消化不良，在产后的时候身体是比较虚弱的，这个时候还是要以流食为主。坐月子时可以吃包子馒头，这些也是碳水化合物，但是包子的馅有所讲究。

在月子里，身体比较虚弱，应加强营养饮食，尽量多样化，可以选择吃以下水果，如香蕉、苹果、草莓、猕猴桃、芒果、橙子等，应适当热一下，不要吃太凉，能够补充身体所需要的维生素，满足产妇和宝宝的需要，也可以提高机体的免疫力。在坐月子期间适量的进食水果，既可以补充矿物质和维生素类营养素，提高产妇身体的抗病能力，有助于产后的康复，也可以缓解坐月子期间便秘的症状，这还可以提高乳汁中维生素、微量元素等营养素的含量，对宝宝的生长发育也是有益的。女性在坐月子期间要加强营养，多吃水果类的食品，能够补充体内的维生素和矿物质以及纤维素，增加机体的免疫力，对下奶也非常好。