月经紊乱的主要表现是月经周期缩短，经期延长，或者是出现不规则的阴道流血，这是由于卵巢功能不正常没有正常的排卵引起的，有时候可能是卵泡提前发育，会出现月经的周期缩短。随着时间的推移月经周期会逐渐延长，有时候可以三到五个月来一次，那基本就要绝经了，这个时候可能会出现更年期的症状，主要表现为潮热、盗汗、烦躁易怒、睡眠不好。女人到了四十岁以后就进入了围绝经期了，这个时候就可能会出现月经紊乱。

是在例假的末期，如果血很少了，而跑又是慢跑，不是剧烈跑步，便可以适当做一些慢跑。但是每个人的例假时间都不同，有的人来3天，有的人来7天，不能统一的说例假第几天可以慢跑，关键是要看个人情况，是第几天的时候经量基本是没有了，或者很少了。例假期间血液循环加快，宫口扩张，血管开放，跑步可能加速血循环导致月经过多，所以一般不建议跑步。总而言之，在月经末期量很少的情况下，可以适当的慢跑。

有专家指出，月经期间由于激素分泌影响，体内的分解酶活动能力下降，酒精代谢能力的下降，酒精不容易从血液中排泄，会在身体变成有害的酸性物质。经期饮酒还可能导致血液循环加快，有助于经血流畅出现月经量增多，若喝冰镇酒，还会导致痛经。因为体内缺乏分解酶，如果喝酒过多，处于醉酒状态的时间延长，酒醉感觉或症状也会更严重。为清除这些物质，肝脏不断地制造出酶，其结果就是加重肝脏的负担，引起肝脏机能障碍几率增加。