有时间可以试试倒走，倒走锻炼对慢性腰痛康复有良好的作用，很多患者经长时间倒走锻炼摆脱了病痛，得到了医学专家的广泛推荐也倍受患者的推崇，倒走时穿平底鞋小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜，可以少量多次进行锻炼。在搬重物之后出现腰疼这种情况，一方面考虑是由于发力不当或者超出身体的承受范围，导致局部的肌肉韧带软组织拉伤，从而引起腰疼的现象。出现上述症状以后患者需要立即卧床休息，避免活动，同时可以给予腰部的牵引、针灸、按摩等中医方法的治疗；

那么，对于这种情况下要积极的注意休息，暂时不要吃补肾药，如果不痛了，那么说明是补肾药的问题，如果继续仍然出现腰痛，那么和药物没有什么必然的关系，需要积极的端正腰部姿势，避免受凉，加强保暖，多睡硬板床休息，避免久坐，避免弯腰，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，必要时到医院去完善检查。由于个体差异较大，补肾药属于补药，身体虚弱者才可进补，而实证者进补肾药则会加重肾脏负担，从而导致腰痛。在患者吃了一些所谓的补肾药之后出现腰痛，可能是由于如下几种原因所导致的：可能是由于患者吃的药不对症所导致的。

刚上环的时候可能会有一部分的女性出现腰痛，持续出血等现象，但是带环时间久了，就慢慢的就适应了，所以对身体也几乎没有副作用和影响了。所以，上环之后，可能会引起女性发生腰痛，月经量增多等现象。腰部位于身体中间，起重要的支撑和保护作用。