如果说足部没有骨折，只是单纯的韧带或者软组织损伤引起的肿胀疼痛，平时一定要休息时垫高患肢，一是有利于静脉的回流，促进肿胀的消退。脚脖子扭伤严不严重需要根据具体情况决定，建议完善踝关节核磁共振检查，观察扭伤是否合并骨折、脱位，以及韧带损伤情况。脚扭伤两天，局部青紫的面积扩大，单纯不能说严重了。

根据患者病史来决定痛风和扭伤症状的区别，主要是根据患者病史来决定的，因为扭伤会有明确的外伤史，而痛风一般来讲，是没有明确外伤的，可能会突然发病，多在半夜或者清晨发病，而扭伤的症状，则多在外伤后出现局部关节的肿胀，疼痛，活动受限。此外关节腔积液检查也可能会存在尿酸盐结晶的情况，另外痛风病人通常血沉明显增快，也要与其他一些关节炎相鉴别，通常结合病史及具体的发病情况以及实验室检查等来进行区别。痛风和扭伤是两种完全不同的疾病，痛风是一种由高尿酸症引起的代谢性障碍的疾病，表现为剧烈疼痛，经常夜间突然发作，甚至还会出现患处红肿发热。

脚踝部扭伤可以适当吃海鲜，它主要是含有大量的胆固醇，只要没有代谢性异常的疾病，比如说痛风，是可以吃的。脚扭伤之后，在饮食方面并没有特殊的禁忌。第二个，不要吃有辛辣配料的海鲜，在烹制的过程中，不要加入辛辣的配料，这个会对局部的修复有影响，而且会加重局部的症状。