剖腹产以后腰痛，有以下几个方法缓解：第一、一定要注意休息、不要过度劳累，尤其是照顾宝宝比较辛苦。第二、可以睡硬板床，并且注意保暖，尤其是腰部和腿部不要受凉。第三、补充钙剂。因为在哺乳期，钙质流失是比较严重的，可以引起腰痛。第四、适当的运动。可以外出散步或者是热敷按摩都有可能会缓解。如果腰痛特别明显，还需要去医院骨科就诊，对症处理。以上健康科普知识仅供参考。

如果是穿刺损伤引起的疼痛，一般经过休息治疗2-3周可以明显的改善，如果是持续的腰痛不舒服，需要及时去医院检查，比如腰椎的地方磁共振检查可以确定腰痛的原因。如果局部外观没有明显的异常，也没有下肢放射性疼痛，可以局部的地方适当按摩和热敷，另外就是配合膏药比如消痛贴膏治疗。腰麻以后腰痛不舒服，可能是麻醉的时候局部的穿刺损伤，可能是局部的地方有炎症，也可能是腰椎的本身疾病比如腰椎间盘突出、腰椎滑脱等情况。注意观察局部的地方有红肿或者是下肢放射性疼痛，有助于辅助判断病情。

平躺时睡觉腰痛，主要考虑日常生活、工作中劳累过度，腰部肌肉没有得到充分的休息，或者是做过一些剧烈的活动，持搬重物，腰部肌肉遭受损伤，局部出现水肿、出血、瘀血，进而产生疼痛。疼痛发生后，应及时休息，避免过度劳累，避免造成二次的损伤，可以配合热敷、按摩等理疗措施缓解症状。如果症状不缓解，应及时到医院检查，排除一些其他腰部疾病，比如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等等。腰痛在临床上是十分常见的症状之一。