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李晖
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知识库 坐月子可以吃水果么
坐月子可以吃水果么
发布时间：2024-03-23
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水果富含维生素，适当的吃水果可以增加母乳营养，对宝宝的生长发育也是有利的，月子期间特别甜的水果建议稍微少吃。建议少吃多餐，每天水果的量不要太多，饮食上也要清淡，少吃油脂特别重的食物。坐月子期间可以吃水果，月子期间活动的都不是很多，如果活动少就容易影响肠蠕动导致便秘。因为在月子里面如果吃多甜食对血糖有影响的，像西瓜、哈密瓜等特别甜的水果，在月子里面最好是不吃。

产妇可以适量吃生姜，生姜中含有姜醇、姜烯、柠檬醛、天门冬素、谷氨酸、天门冬氨酸、丝氨酸等营养成分。每餐用量不要超过10g，不要将生姜去皮，有些人吃姜，喜欢削皮，这样做不能发挥姜的整体功效，所以产妇可以适量吃生姜。所以产妇的饮食中可以适量加入生姜，有利于身体的复原。生姜可以发热祛寒，可缓解产后气血亏损引起的体寒血瘀等症状，缓解疼痛。

很多人在夏天坐月子时容易问这个问题，说能开凉风吗？是可以的，坐月子期间开空调需要注意几点，第一个是室温要在25到28度之间，一个舒服的水温也不要太凉，太凉的话容易感冒，第二个是不要直吹空调，把风向调节一下，不要直接吹着自己的身体，保证室温舒服合适就可以了，坐月子是可以开空调的。


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坐月子可以吃水果吗？
月子里是可以吃水果的，因为水果能够补充维生素，补充人体所需的一些维生素，这样是可以的，另外，如果怕水果凉，可以用热水把水果热一下再服用，刚从冰箱拿出来的水果尽量不要吃，因为月子里也不要吃辛辣、油腻、生冷、生硬刺激性的食物，如果水果太凉建议可以用热水热一下，应季的水果，苹果、橘子、梨、香蕉、葡萄、草莓等都是可以吃一些的。坐月子是可以吃水果的，水果里面营养元素有很多，包括矿物质、维生素、纤维素等等，可以吃香蕉、木瓜、大枣、苹果、山楂、橘子等等，吃水果可以促进自身身体恢复，还能丰富乳汁的营养，促进宝宝的肠道吸吸收。所以坐月子可以吃水果这种水果一定是常温下放置的水果，多吃蔬菜水果有助于恢复，有助于身体健康，所以在月子期间可以适量的少量的吃一些水果，一般绝大多数是可以的。
朱航
发布时间：2024-03-24
 
坐月子可以吃水果吗
坐月子期间饮食以清淡易消化且富含营养的食物为主，如蛋花汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、米粥等，多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、猕猴桃、橙子等，少吃油盐糖及辛辣油腻刺激性食物。女性在坐月子期间是可以吃水果的，水果中含有大量的维生素、微量元素和粗纤维，能够补充产后女性流失的大量营养元素，提高身体免疫力，也有助于促进肠胃蠕动，防治便秘。食用水果之前可以用热水烫一下再吃，避免受凉引起腹痛、腹泻等症状，可以食用一些奇异果、大枣、苹果、木瓜、火龙果、葡萄、菠萝、香蕉、山楂、龙眼等水果，避免食用西瓜、柿子等寒性水果。
张妮
发布时间：2024-03-24
 
坐月子可以吃水果吗
可以吃的，但是坐月子吃水果有以下几个注意事项，不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨西瓜，你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担，你吃的水果不要太凉，吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻，为了避免水果偏凉，也可切成块儿。女性在分娩之后，坐月子的时候最容易出现的就是便秘的情况，这个时候一定要多吃易消化的食物，特别是蔬菜和水果，都需要尽量多地摄入，促进肠胃的蠕动，帮助消化和缓解便秘。在做月子期间产妇是可以吃水果的，可以多吃一些苹果，苹果中含有丰富的营养，而且具有开胃的功效。
吴春波
发布时间：2024-03-24