母乳冷冻后可以通过加热来恢复营养和保温，这是一种常见的方法。下面是具体的步骤：

1. 首先，将冷冻的母乳取出并放入一个干净的容器中。

2. 然后，将容器放在冰箱里，让它冷却至室温或低于冰点。

3. 当母乳变得温暖时，你可以开始加热它。你可以用一个电磁炉、烤箱或者其他热源来加热母乳。

4. 注意不要让母乳过度加热，因为过度加热会导致奶水变质和损失营养。

5. 最后，将加热好的母乳倒入一个新的容器中，保存在冰箱里备用。

需要注意的是，在使用任何加热设备时，都应该确保设备的安全性和适当性。同时，如果你对母乳的保存和处理有任何疑问或担忧，建议咨询专业医生或者营养师的意见。