任冬梅
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强迫症的预防方法不得不知
发布时间:2024-03-23
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强迫症的预防方法不得不知,在现实生活中有很多人自认为对强迫症已经十分熟悉了,其实只是对强迫症一词不陌生而已,一旦提到关于强迫症的具体内容还是一无所知。因此,在日常中只有正确掌握了有关强迫症的相关常识,做到心中有数,才可以及早远离强迫症的伤害。
强迫症的预防方法:
患有强迫症的患者常为那些持续的、重复的想法或强迫动作感到烦恼,并引起毫无根据的、过分的、不必要的焦虑或恐惧。他们对自己的行为不断产生怀疑,经常需要询问别人,获得他人的证实。因此,强迫症的特征是:患者明知这些强迫想法和仪式行为没有必要,但不管怎样都要去完成。
从小注意个性的培养是十分必要的。不要给予过多,过于刻板的要求,对于预防强迫症的发生有很大帮助,特别是父母本人有个性不良者更应注意。
参加集体性活动及文体活动,多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好,以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。
采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”,要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时,要理解这是违背自然的过度反应形式,要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习,必然有益。
注意心理卫生,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防的关健。
强迫症是现代社会中最为常见的疾病,强迫症的出现严重危害了患者的身心健康,同时给也患者的家庭带来了一定的困扰。因此,正确掌握强迫症的预防常识至关重要。以便,我们及早摆脱强迫症的困扰,远离强迫症的危害。
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