患者还可以通过游泳，平板支撑等方法来锻炼腰背肌的力量，另外平时生活中建议患者多吃一些营养丰富，清淡易消化，含高蛋白质，高钙类的食物，如鸡汤，排骨汤，海带与虾皮，豆制品，瘦肉等等，多吃些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷，辛辣，油腻，刺激性食物，烧烤类食物也不要多吃。腰椎间盘术后，尤其是对于椎间盘摘除以后进行植骨融合内固定手术以后的病人，必须要严格的进行卧床休息一段时间，使得局部植骨融合的地方有骨痂生长了，相对来说比较稳定，才可以带个腰围带进行下地活动。腰椎间盘突出是可以通过锻炼恢复的，但腰椎间盘突出患者在急性发作期不建议进行锻炼，建议患者要卧床休息，疼痛明显的可以口服非甾体类抗炎药，消炎镇痛，也可以口服活血化瘀消肿止疼的中成药。

如果说病人腰椎间盘突出相对较轻，没有引起椎管内脊髓神经根明显的压迫，也没有出现明显的腰腿部疼痛的症状，不影响病人正常的生活工作，可以采用保守的腰部牵引，理疗，针灸，配合非甾体类抗炎药物和活血通络的药物治疗就可以。因为腰椎间盘位于腰部椎体的中间部位，起到了缓冲震荡和减轻摩擦的作用，一旦出现了椎间盘周围的纤维环断裂，就会引发内部的髓核突入到椎管内，从而引发椎管内脊髓，或者是神经根的压迫，病人就会出现腰部疼痛，以及伴有臀部和腿部放射性的疼痛。腰椎间盘突出是属于骨科，应该看骨科。

腰椎疼痛建议进行明确诊断，采取相应的治疗，腰椎疼痛如何缓解主要包括以下几个方面：第一个，要制动休息，卧硬板床，减少腰部的负荷加重，可以佩戴腰围进行保护，同时饮食当中忌食生冷、辛辣的食物，注意补充蛋白质和钙离子。所以我们一定要找到腰椎疼痛的原因，针对病因进行治疗，这样的话，才能起到彻底治愈疾病的效果和目的。比如有急性胰腺炎的患者有时除了腹痛会连及腰部，一定要到急诊室或消化科进行治疗。