喝骨头汤能防止骨质疏松，这是真的吗?你觉得骨质疏松只会发生在老年人身上吗?关于骨质疏松的说法那么多，哪些是对的，哪些是错的?一、只有老年人才会骨质疏松，跟年轻人无关骨质疏松并非是老年人的“专利”，如果年轻时忽视运动，常常挑食或节食，饮食结构不均衡，导致饮食中钙的摄入少，体瘦，又不拒绝不良嗜好，这样达不到理想的骨骼峰值和质量，就会使骨质疏松有机会侵犯年轻人。所以，预防骨质疏松最好就要趁年轻，从现在就开始。二、治疗骨质疏松，只要补钙就好了简单来讲骨质疏松是骨代谢的异常(人体内破骨细胞影响大于成骨细胞，以及骨吸收的速度超过骨形成速度)造成的。所以，骨质疏松的治疗不是单纯补钙，而是综合治疗，包括提高骨量、增强骨强度和预防骨折等。也就是说，调整饮食、合理用药、坚持锻炼、做好防护，到正规医院进行诊断和治疗。三、喝骨头汤能防止骨质疏松实验证明同样是一碗的量，牛奶中所含的钙，远远高于骨头汤。实际上，骨头汤里溶解了大量脂肪，经常吃不仅容易发胖，还可能引起其他健康问题。正确的饮食应该是多样化的，蔬菜、豆制品、鱼、蛋、肉都要有，坚持喝奶，减少咖啡因的摄入。饮食疗法：钙是根据生理发育不同阶段钙的需求通过食物(如牛奶、奶制品等)补充钙和维生素D。饮食补钙的方法较多，牛奶等是较好的补钙食物虾皮、扇贝、豆腐、青菜等也是含钙较高的食物老年人可根据需要调节饮食予以补充。四、骨质疏松容易导致骨折，宜静不宜动骨质疏松不意味着要停止运动，事实上，规律而恰当的运动能降低将来发生骨折的风险。保持正常的骨密度和骨强度需要不断的运动刺激，缺乏运动就会造成骨量丢失，所以坚持锻炼对于预防骨质疏松很有好处。如果不注意锻炼身体，出现骨质疏松，肌肉力量也会减退，对骨骼的刺激进一步减少。这样不仅会加重骨质疏松，还会影响关节的灵活性，让人更容易摔倒，发生骨折。不过运动时还是安全第一，不要盲目进行不熟悉的运动，也不要一味追求多运动，可以从自己感觉舒服的运动开始，逐渐增加运动强度。五、老年人治疗骨质疏松为时已晚很多老年人认为骨质疏松无法逆转，到老年期治疗已经没有效果，为此放弃治疗，这是十分可惜的。老年人一旦确证为骨质疏松，应接受正规治疗，越早越好，这样可以减轻痛苦，提高生活质量。六、靠自我感觉发现骨质疏松多数骨质疏松在初期是不出现异常感觉或感觉不明显的。发现骨质疏松不能靠自我感觉，不要等到发觉自己腰背疼痛或骨折了再去诊治。高危人群无论是否有症状，应定期进行骨密度检查。七、骨质疏松是小病，治疗无需到医院就诊骨质疏松不只是腰酸腿痛，一旦发生脆性骨折，尤其是老年患者易发生髋部骨折，导致长期卧床，死亡率极高。对于已经确诊的骨质疏松患者，应及早到正规医院接受专科医生的综合治。