小儿哮喘疾病虽然是一个很常见的疾病，但是在目前来讲仍旧没有很好的治愈方法可能还是要长期忍受病痛的折磨家长也是非常痛苦的，所以为了给家长们提供一些帮助，下面小编来介绍参加锻炼帮助减轻小儿哮喘疾病的方法有什么?

支气管哮喘(bronchialasthma)，哮喘是一种表现反复发作性咳嗽、喘鸣和呼吸困难，并伴有气道高反应性的可逆性、梗阻性呼吸道疾病。哮喘是一种严重危害儿童身体健康的常见慢性呼吸道疾病，其发病率高，常表现为反复发作的慢性病程，严重影响了患儿的学习、生活及活动，影响儿童青少年的生长发育。

世界各地哮喘的发病率在0.1%～32%之间，差异接近300倍，其原因可能与遗传基因、年龄、地理位置、气候、环境、种族、工业化、城市化、室内装修、生活水平、饮食习惯等有关。

参加锻炼帮助减轻小儿哮喘

1.参加一些竞争性不强的耐力运动

根据机体状况选择游泳、散步、慢跑、体操、登楼和太极拳等，关于运动量的大小，除运动性哮喘外，其他所有哮喘患儿在病情缓解期可与正常儿童一样对待，运动量应从小到大，运动强度逐渐由弱至强。例如：晨跑锻炼在开始的二周内可在5-6分钟左右，第三周后可以逐渐延长时间，但要注意在多雾和气压低的气候时，减少室外活动以免吸入滞留低空的一些致敏物质或刺激物。

2.参加耐寒锻炼

耐寒锻炼应在哮喘缓解期进行，从夏秋季的温暖季节开始逐步进行一些耐寒锻炼，并逐步向秋冬季过渡。这对冷空气敏感的哮喘患者有一定的帮助。可有计划有步骤地逐渐接触冷空气(如清晨进行室外深呼吸)、洗冷水浴，适量的进食冷饮，耐寒锻炼应循序渐进，避免刺激过度诱发哮喘。通过耐寒锻炼可以明显的提高病人对寒冷的刺激阈值。

3.腹式呼吸锻炼

通过腹式呼吸锻炼可以改变呼吸类型，提高呼吸效率，从而改善哮喘患者的缺氧状态。具体方法是：取端坐位，双手放于双大腿上，放松上身肌肉开始腹式呼吸炼习，先收腹经嘴缩口呼气，后凸腹经鼻腔吸气，呼吸要慢而深，吸气借助呼气后腹式的反弹力量，不必过度用力，如此反复进行，每日3-5分钟。

上面这几种锻炼方法的确对于小儿哮喘疾病的缓解起着关键作用，希望家长们能够在生活当中认真的去学习这些锻炼方法，在孩子出现小儿哮喘疾病之后，能够帮助孩子做好锻炼，争取能够缓解孩子的病痛折磨。