早期痔疮肛门痛可以通过以下方法缓解：

1. 饮食调理：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物和油腻食品。

2. 定期排便：保持大便通畅，每天至少排便两次，并注意排便时的姿势和方法。

3. 按摩治疗：轻轻按摩肛门周围的皮肤，可以促进血液循环，缓解疼痛。

4. 药物治疗：如果症状较为严重，可以使用一些药物进行治疗，如抗炎药、止痛药等。

5. 手术治疗：对于严重的痔疮或者已经扩散到其他部位的情况，可能需要手术治疗。

需要注意的是，在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。同时，保持良好的卫生习惯也非常重要，避免过度清洁和使用不当的卫生用品。