眼睛酸涩、眼疲劳是常见的问题，以下是一些缓解方法：

1. 多休息：保证充足的睡眠时间，每晚7-8小时。

2. 减少用眼时间：避免长时间盯着电脑、手机等屏幕工作，每隔一段时间就要适当休息一下。

3. 补充维生素A：维生素A有助于保护视网膜和角膜，可以通过食物或补品来摄取。

4. 多喝水：保持身体水分充足，有助于保持眼睛湿润。

5. 使用护目镜：戴上护目镜可以有效地防止灰尘、花粉等对眼睛的刺激。

6. 进行眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位可以缓解眼部疲劳和酸涩感。

7. 注意饮食健康：多吃富含维生素A、C、E等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿等。

如果以上方法无法缓解症状，建议咨询医生进行检查和治疗。