如果您正在经历过敏性鼻炎的发作，以下是一些可能有用的建议：

1. 避免接触过敏原：尽量避免接触那些可能引起过敏的物质，例如花粉、宠物毛发、尘螨等。

2. 保持室内清洁：定期清洁房间和家具，并使用空气净化器来减少室内污染物。

3. 保持室内湿度：在干燥的环境中，水分会增加，因此保持室内湿度非常重要。您可以使用加湿器或者使用人工降水器来增加室内湿度。

4. 饮食调理：注意饮食健康，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。

5. 药物治疗：如果过敏性鼻炎症状严重，医生可能会开出药物来缓解症状。请务必按照医生的建议服用药物。

6. 休息充足：睡眠充足对于缓解过敏性鼻炎症状非常重要。尽量保持良好的睡眠习惯。

请注意，以上建议仅供参考，如果您的症状持续或加重，请及时就医并咨询专业医生的建议。