孕妇要避免宝宝缺氧的发生，首先就是要做到自己放松，要有足够的休息时间，然后就是要注意适时的补充能量和水分，不要有低血糖或者是体质过度虚弱，、水电解质失衡等等的问题发生，也是会因此而尽量避免产力太弱，产程过长导致的宝宝缺氧的问题。这时候应该到医院去寻找医生的帮助，如果孕妇发现胎儿缺氧，不要过于担心，及时去吸氧，或者多吃一些有营养的食物，避免室内空气污染，应该保持通风。孕妇避免宝宝缺氧，首先，可以监测宝宝的胎心，用听诊器或者是家用胎心仪听宝宝的胎心。

宫内缺氧孕妇自身是有感觉的，会出现胎动频繁的症状，还容易出现胎心率不正常、心率过快或者过慢等情况，对胎儿的生长发育会造成不利影响，严重的还会引发智力障碍，还容易形成肢体障碍，应该注意及时的去医院进行，检查确定之后针对性的进行处理。孕妇会有胸闷和气短，呼吸困难，会觉得憋得慌，喘不上气，活动后会出汗，甚至大汗淋漓，有的缺氧严重会有头痛，视物模糊，眼前发黑，甚至可能发生晕厥。如果宝宝出现宫内缺氧，孕妇首先会感觉到胎动频繁，随着缺氧的持续不能改善。

脑缺氧一般不会发生在大孩子，除非是个一氧化碳中毒，煤气中毒，就可以出现脑缺氧，会出现头晕、记忆力下降等症状表现，慢性缺氧在小孩子几乎是没有，除非他有先天性的脑血管畸形，有些孩子可能会出现这个头晕、头疼、记忆力下降，学习不好，一般是不会出现的。胎儿缺氧最常见的表现就是在宫内的胎动变得不正常，有胎动停止或者胎动减少、频繁等现象发生。如何判断胎儿是否缺氧，需要根据胎心胎动的变化以及胎心监护检查来进行明确的判断。