牙结石是指牙齿表面积累的一种细菌和灰尘，如果不及时清除，会对口腔健康造成影响。以下是一些可能有用的方法：

1.刷牙：每天至少刷两次牙，使用含氟牙膏和软毛牙刷，清洁牙齿表面。

2.漱口水：使用含氟漱口水可以杀灭细菌，保持口腔清洁。

3.去角质：使用去角质产品定期去除牙齿表面的死皮细胞，帮助减少牙结石的生长。

4.口腔护理：定期进行口腔护理，如刷牙、洗牙等，可以预防和治疗口腔疾病。

5.戒烟限酒：戒烟限酒可以减少口腔细菌的生长，从而有助于预防和治疗牙结石。

需要注意的是，如果牙结石比较严重或者伴随其他症状（如疼痛、发炎等），建议尽快就医并接受专业治疗。