预防鼻炎可以从以下几个方面入手：

1. 保持室内空气清新：经常开窗通风，保持室内空气流通，减少灰尘、花粉等过敏原的积累。

2. 饮食调节：多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、咖啡、茶等。

3. 避免接触过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘等。

4. 注意睡眠质量：保持良好的睡眠习惯，避免熬夜和长时间的使用电子产品。

5. 注意眼部卫生：保持眼部清洁，不要揉搓眼睛，尤其是在过敏季节。

6. 定期体检：定期进行体检，及早发现和治疗可能存在的疾病。

以上是一些预防鼻炎的方法，但如果您已经患有鼻炎或其他呼吸系统疾病，请及时就医并按照医生的建议进行治疗。