经期量少吃什么下血多

经期量少吃什么下血多

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、红豆紫米粥

大家需要准备的食材有花生、紫米、红豆，这些食材全部清洗干净之后提前半天浸泡，将山药皮削掉，并且切成块状，将一锅水烧开之后将所有准备的食材都放到锅里面去，搅拌均匀，再用小火炖煮。等到红豆、山药这些食材注射了就可以吃了，整个过程需要40分钟，如果女性在月经期喝的话，可以在里面加点红糖，这样效果更好。

2

、玫瑰花茶

泡玫瑰花茶需要准备的材料有荷叶、何首乌、玫瑰花、桑叶、决明子、茯苓、枸杞，将上面准备的这些食材用开水泡开就可以饮用，可以很好地调理经血。

3

、山楂桂枝红糖饮

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、黑木耳红枣饮

需要准备的食材有黑木耳、红枣，食材买回来之后首先要清洗干净，把红枣里面核去掉，把这两种食材加水煮沸，去掉渣之后服用。比较适合月经量偏少、贫血以及身体虚弱者，最终月经量就可以恢复正常。

如果您发现自己的月经量偏少的话建议大家多吃上面文章中推荐的这些食物，这样能够让经血及时排出体外，保证的大家身体健康。如果发现食物调整后月经量还是少的，需要及早就医。如果一直不见效，建议及时就医，查看子宫内膜是否有过薄的现象。