忙碌的生活让我的一些习惯也发生了改变，尤其是现在白领忙于工作的同时他们的饮食也发生了一些变化，有很多朋友在工作起来的时候都没有办法去注意自己的牙齿，这就导致了牙周炎疾病的发生，所以我们要纠正自己的不良生活习惯，至于具体措施请看下面的文章内容.

刷牙要采用正确的方法，即从牙龈开始，沿牙齿纵轴上下刷洗，动作要轻柔，时间应达到3分钟，在刷洗牙齿的同时，牙龈也得到足够的按摩。不正确的刷牙方式如用力过度、横向拉刷、斜向交叉刷牙等，都可能对牙周组织造成机械的损伤，使局部牙龈溃破，出现溃疡、出血，牙周进一步萎缩等。

牙刷选择要合理，牙膏也应选用药物牙膏。消除或减少食物嵌塞也是非常重要的。因为食物残渣长期堆积在牙缝中，压迫刺激牙龈，使之发生慢性炎症，从而更加重了牙龈的萎缩。许多研究证明吸烟可造成牙槽骨吸收。因此，患有牙周炎的人一定要戒掉吸烟的坏习惯。

不要长期食用大颗粒、粗纤维的食物，因其可对己患病的牙周组织造成机械性压迫刺激，使局部的血液循环发生障碍，造成牙周组织的营养不良、牙龈萎缩、牙槽骨吸收加重。

也不可长期进食过于精细的食物，一方面过于精细的食物较容易造成牙垢、牙结石的堆积，另一方面进食细腻的食物必然会减少咀嚼，有些人还因为牙齿的松动而放弃用患牙咀嚼或进食流质食物，这样对牙周组织无任何撞击，使已经萎缩了的牙周组织细胞缺乏机械刺激，血液供应减少，血管变细而牙周组织更加萎缩退废。搞好个人口腔卫生，认真刷牙、漱口。

牙周炎给患者的生活带来了很大的影响，并且对牙齿也有一定的伤害性，不过对于牙周炎这种激烈，只要我们在生活当中有一个良好的卫生习惯的话，还是可以杜绝它的发生的，小编也提醒大家，不管我们的生活多么忙碌最好是养成定期去医院体检的好习惯。