睡的时间比较长，头疼这种情况下需要及时起床，不要再赖在床上，起来之后可以做一些活动，首先要注意不要做一些剧烈的活动，可以伸伸懒腰，做做健身操或者是其他幅度小的运动方式都是可以的。在以后要注意养成良好的健康方式，不要经常养成睡懒觉的习惯，如果睡的时间比较长，不经常活动，对于健康也是有一定的不良影响的，所以说每天的睡眠的时间保证在8小时左右的时间就可以，需要经常锻炼，每天都要坚持40分钟左右的锻炼，更好的提高身体免疫力。需要去户外走一走，特别是去户外环境好的地方，呼吸呼吸新鲜空气，这种情况会很快改善的。

从轻来讲，怀孕初期头痛可为正常生理反应，可不处理，需保证充足睡眠，适当休息，加强膳食。另外，怀孕初期头痛可与高血压相关，孕妇需密切留意，一旦不舒服，需马上就诊。若怀孕三个月后突发头痛，则需警惕子痫的发生。一般情况下，女性怀孕之后出现头痛症状是因怀孕后引起孕激素的异常代谢，易引起头痛不适。

出现头晕，肌肉酸痛明显的话可以止痛药对症治疗，洛芬可以和缓解轻中度的肌肉酸痛，疼痛以及有退热的作用，感冒初期，如果出现发热，头痛，肌肉酸痛，可以使用布洛芬同时可以使用复方制剂缓解其他的卡他症状，如鼻塞流涕，可以使用泰诺和新康泰克等等对症处理。感冒后可出现头晕，头痛，肌肉酸痛，乏力等症状，这是由于病毒感染而引起的卡他症状，感冒症状由于感冒，初期都是病毒性感染，治疗上多是以对症支持治疗为主。