平素需要清淡饮食，以绿色的蔬菜和水果为主，每顿饭只能吃八分饱，不宜吃的过饱，尤其是在晚饭的时候不能吃的过饱，因为晚间是身体血脂形成的高峰期，如果晚间吃的过饱，就会导致血脂形成增多，导致动脉粥样硬化加重。平素要多饮水，水是有效的血液稀释剂，饮水之后会增加血容量，脑部的供血增加。在洗热水澡之前必须要多饮水，避免洗澡之后出现脑梗死的发生。脑梗病人不能吃辛辣刺激性的食物，不能吸烟和饮酒。

中风概念上有不同的角度去理解，第一个“中”本身是中医的概念，感受到外面的风邪，受了风寒，同时也感冒、受凉了，在中医里面这叫真中风。还有类中风，就是类似于中风，因为风来的快，发病比较急，变化又快，所以叫风，一阵风一样的。实际上是现在讲中风都是讲的类中风，也就是心脑血管病，尤其是脑血管病。类中风是由于气血逆乱导致静脉的淤阻，这是一种情况，另外或者在淤血的血液破入大脑里面。所以实际上包括两个方面，一个是出血性中风，一个是缺血性中风，也就是缺血性脑血管病和出血脑血管病。中风的两种情况中，类中风是比较重的，有一定的危险性，这种脑血管疾病的是比较严重的，后果也是比较危急的，出现昏迷，或者肢体瘫痪的症状，比较危险。当然如果仅仅是一过性的、比较轻的中风，是可以预防的，所以要根据情况来判断。

稳定情绪，情绪过于紧张可引起血管痉挛、血压骤升、血液变稠，从而影响人体正常血液循环，诱发血栓形成或血管破裂，而且健康的心态更有利于脑梗塞病症的恢复。如果有老年人患了轻度脑梗塞，要增加膳食纤和维生素c的食物，其中包括粗粮、蔬菜和水果。轻度脑梗塞是脑梗塞的一种特殊类型，是在高血压，动脉梗化的基础上，脑深部的微小动脉发生闭塞，引起脑组织缺血性软化病变，其病变范围一般为2到20毫米，其中以2到4毫米者最为多见。老年轻度脑梗塞有四分之三的患者无病灶性神经损害症状，或仅有轻微注意力不集中、记忆力下降、轻度头痛头昏、眩晕、反应迟钝等症状。