近视眼戴镜和不戴镜的效果都很好，但是具体哪种方法更适合您需要根据个人情况来决定。

如果您的近视度数较轻，戴镜可以帮助矫正视力，减少对于远处物体的分辨率，并且可以有效地防止近视度数进一步加深。同时，戴镜还可以使眼睛保持在适当的角度下工作，有助于改善睡眠质量。

但是，如果您的近视度数较高或者存在其他眼部问题，则不建议戴镜。戴镜可能会对眼睛造成额外的压力和负担，影响视力健康。

因此，如果您对自己的眼睛状况不确定或者不确定是否需要戴镜，最好先去看一下眼科医生进行检查和评估。医生会根据您的具体情况为您制定最佳的治疗方案。