膝关节的滑膜炎是一种无菌的炎症，滑膜表面有丰富的神经血管，在运动的时候可能会出现疼痛，应该注意休息，尽量避免受伤或者是劳累，局部热敷有助于症状的缓解，因为血管有热胀冷缩的功效，遇热后血管扩张，有助于局部的消肿，缓解疼痛。热敷会导致膝关节血管扩张，膝关节周围的肌肉膜组织充血，可以缓解肌肉的痉挛，但是这种充血会加重炎症反应和出血，尤其是在膝关节炎的急性炎症期的时候，过热会导致病情的加重，这时候是禁忌做热敷的。如果病人出现了膝盖关节炎的情况是可以热敷的。

它的明显表现就是晨僵，这些关节出现炎症后在晨起时会表现为关节明显的僵直感，一般持续时间超过一小时，大多数患者在下午后这种晨僵才会逐渐的消失，而患者到了晚期会出现典型的关节畸形，表现为腕关节或肘关节的强直，以及掌指关节的半脱位。以后出现关节炎症，通常先发生在手部小关节，以后上下肢关节均可受累，通常是远侧侧关节较近侧大关节先受累，并且呈对称性、游走性发病。类风湿性关节炎在关节表现上，往往会有5个典型的临床表现。

对于类风湿关节炎患者已经进入了病情稳定期，并且没有遗留关节畸形或者关节功能障碍，患者就可以进行正常的体育锻炼，类风湿关节患者可以进行慢跑以及快走、骑自行车、练太极拳等运动。患者出现了骨关节炎，一般患者避免一些剧烈的运动，患者可以进行一些有氧的活动，比如患者可以骑自行车，游泳，平地散步或者是打太极拳等，这样对患者的关节不会造成比较大的磨损。膝关节有了疼痛之后，也不能长时间不运动，不然容易导致膝关节周围的肌肉萎缩，出现下肢无力的情况，所以运动方面应该非常注意。