是如果说你有腰肌劳损的患者，建议不要吃那种辛辣的，还有不容易消化的食物，容易造成便秘的食物，所以你尽量还是多吃一些易排出的像果蔬类的食物，这样当你腰肌劳损发作的时候，如果你便秘就容易造成腹腔内的压力增加，腹腔内压力增加的时候这种压力会转移到腰部，这个时候腰肌劳损就可能加重，严重的就可能在腰肌已经不能负荷你这个传送压力的情况下，就可能进一步出现腰椎间盘突出。严格来说，腰肌劳损的患者平时要注意营养的平衡，多吃含钙量高的食物，比如牛奶、奶酪、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，以下食物不宜多吃：生冷的食物，比如冰淇淋、冷饮、冷菜、生冷的水果等等。如果病人出现了腰肌劳损的情况，在日常生活中注意：是要多注意保暖，避免受凉，避免长时间的反复弯腰活动，并且避免腰部长时间一个姿势劳作，以免导致腰肌劳损症状的加重。

急性腰肌劳损常是由于腰部急性的扭伤，或者是由于慢性的腰肌劳损急性发作而导致，这时可以出现腰疼，特别是在久坐、弯腰持物、劳累之后疼痛非常的明显，也可以出现腰部活动受限以及晨起时腰疼加重，而在活动一会之后腰疼就能好转的症状。所以在出现这种情况以后，一定要避免腰部过度的受力活动，并且在出现症状时一定要多卧床休息，并且可以应用非甾体类抗炎药物，比如说尼美舒利，氯诺昔康，芬必得之类的药物口服来缓解腰部疼痛的症状。在临床上病人发生急性腰肌劳损的病症，发生的原因是因为病人的腰部受到了急性外伤，而导致腰背的肌肉、肌群，腰背筋膜等组织发生损伤。

通常情况下来说，腰肌劳损是腰部疼痛最常见的原因，一般通过体格检查就可以得出诊断，通过X线和磁共振等检查可以和其他引起腰部疼痛的疾病进行鉴别。腰肌劳损的疾病检查主要就是有腰部的x光片检查或者是磁共振的检查，还有就是体格检查，体格的检查过程中腰椎的两侧压痛会比较明显。如果行ct或者是磁共振的检查，在症状比较重的患者能够看到腰部的肌肉水肿的情况，但是也不会出现明显的腰部骨质椎间盘以及韧带有明显的变化情况。