肾虚是中医学中的一种疾病，通常表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、手脚发麻等症状。以下是一些调理肾虚的方法：

1. 中药调理：中药是调理肾虚的重要方法之一，可以选择具有补肾、益气、滋阴等功效的中药进行治疗。

2. 运动锻炼：适当的运动可以增强身体素质，提高免疫力，有助于改善肾虚的症状。

3. 饮食调理：合理饮食对于肾虚患者来说也非常重要。应该避免过度劳累和精神紧张，多吃富含维生素C、E、K等营养物质的食物。

4. 针灸治疗：针灸是一种传统的中医治疗方法，可以通过刺激穴位来调节人体气血流通，改善肾虚症状。

5. 心理疏导：肾虚患者在日常生活中应该注意保持心情愉悦，避免过度焦虑和压力。

需要注意的是，每个人的身体状况和病情不同，建议在专业医生的指导下进行治疗。