青少年总是比较容易情绪化，因为他们涉世未深，对很多事情的看法都是片面的，特别是过早谈恋爱的青少年，很有可能会患上抑郁症，一些人还会因此自杀，个别人甚至走上了杀人的道路。那么青少年应该要怎么避免在恋爱中避免抑郁症呢？

因青春期恋爱引起的抑郁症，其实在15%~20%的青少年身上会有早期症状的。如孩子日益孤独、睡眠增加、饮食或行为改变等，这些症状如持续出现两周以上，最好带他们去看心理医生。

1、首先在青春期要学会控制自己的情绪

毫无疑问，青春期时的情绪变得难以捉摸。人生的第一个转折期悄悄来临。青少年不再是小孩子，旧的人生体系开始瓦解，不得不全部放弃，而新的体系尚未完全建立。

这时情感成了你生活中的一个奇怪吸引。你会毫不犹豫地为这种新产生的感情雀跃不已，激动不已。但是你们会发现，这种情感会在某种情况下把你们的情绪推向极致。你已经可以完全不管不顾，以“爱”的名义肆意对待双方，谁也不愿意控制自己。

2、不要过早地发生性关系

大家都以为恋爱到一定程度就只能是性。可是澳大利亚的少女问题专家贝林达-汉福特更为确定的回答：在恋爱中过早地发生性关系，反而会阻碍你们进一步的相恋。为了得到愉快而健康的恋情，你们需要时间去一起玩乐，相互理解和学会照顾对方。很可能你和你的男朋友在何时能走到这一步的问题上意见分歧，但你们必须共同解决问题。记住：一个值得去爱的男孩，首先他会爱你胜于爱他自己，如果你的选择是慢慢来，那他一定会等你。

3、培养自己的兴趣爱好

不要把对方当成自己的所有人生意义，人生还有很多事情可以去完成。青少年的恋爱通常是懵懂的，很容易就把对方看得非常重要，因为对方引发各种低落或者欣喜的情绪，所以这个时候应该培养自己的学习兴趣爱好，拓宽爱好面，把自己的精力分到各个不同的方面去。

4、要有豁达洒脱的性格

面对不如意的事，要尽量从积极的方面去考虑，乐观面对现实，笑对人生，保持豁达的胸怀。当人的思想出现问题时，感觉也会是荒谬的，只要能理智地面对现实，那么，痛苦、抑郁和烦恼这些消极情绪就会大为减轻。