引起膝盖酸软的原因有很多，首先应考虑白天日常生活，工作是否运动量过大，是否长时间处于同样的姿势，这几种情况都会导致局部肌肉、韧带、关节组织的损伤，从而在晚上睡觉时表现出膝盖的酸软。此时应注意多休息，避免过度的劳累，可以适当的热敷，做一些理疗，缓解局部的症状。以上健康科普知识仅供参考。如果症状加重不缓解，应及时到医院就诊。

如果病情比较严重，一般是不能够达到自愈的，24小时内进行冷敷，24小时后进行局部热敷，配合口服一些活血化瘀的药物，有利于促进炎症的好转，有利于促进积液的逐渐吸收，可以配合理疗等进行治疗。摔一跤出现膝盖总有积液的情况，主要考虑是有局部炎症导致出现的情况。建议还是尽早的进行调理治疗，这样才能够有效促进恢复。病情轻微，保证良好休息，也是可以自消的。

治疗方法是局部佩戴功能性护膝保护，注意保暖，外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药，如扶他林软膏、巴布膏等，口服消肿、止痛、补钙及修复关节面的药物，如塞来昔布胶囊、通络开痹片、钙尔奇D及硫酸氨基葡萄糖等，也可以到正规医院给予玻璃酸钠注射液，膝关节内注射每周1次，注射3-5次即可见效。平时注意清淡饮食，禁烟、酒，可以多摄入高钙及高蛋白食物，如牛肉、奶类、蛋类、坚果等，也可以口服多种维生素来促进钙质的吸收，如果膝盖老化严重，保守治疗效果不理想则建议到医院行人工关节置换术治疗。膝盖老化是膝盖关节退变、功能机制减弱的表现，好发于老年女性，其特点是膝关节疼痛、肿胀、变形、活动及功能受限等。