女性朋友在经期一定要对月经量颜色等有一个较为细致的观察，因为女性月经不调的患病率近年来是呈直线上升的，所以大家也应该有所警惕。那么如果不注意患上了月经不调该如何调理呢?

导致月经不调的原因可能是精神压力过大、情绪异常、内分泌失调、垂体、卵巢功能失调、器质性病变等，所以在积极治疗的同时，也一定要从各方面进行调理，舒缓身心，身心都调理到一个比较理想的状态，病自然而然的也就好了。

我们首先来看看月经不调有哪些症状，如经期提前：短于21天，而且连续出现2个周期以上。经期延迟：月经推迟7天以上，甚至40～50天才来月经，并连续出现两个月经周期以上。.经期延长：超过7天以上，甚至2周才干净。月经先后不定期：月经提前或延迟，周期短于21天，或长于35天，这些症状都属于月经不调。

调理月经不调的方法：

1、生活要规律：女性一定要养成规律的作息习惯，每天要有充足的睡眠时间，不要熬夜，工作不宜太累，定期身体锻炼，提高身体的免疫力。

2、保持精神愉快：避免有严重的情绪波动，如精神刺激、抑郁、恐慌等不良情绪，这些都会导致体内激素水平的变化，从而刺激卵巢，导致月经不调，有的患者在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛等一些现象的时候，都是正常的。

3、饮食清淡：特别是在经期饮食要清淡少油腻，不要吃生冷、酸辣等一些刺激性的食物，多喝开水，保持大便的通畅。血热的患者在经期前可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

4、注意卫生，预防感染：在月经期的时候绝对不能进行夫妻生活，每天都应该用温水清洗阴部，经期不能盆浴，注意保暖，避免寒冷刺激，经血量比较多的患者不要吃红糖。

女性朋友患上月经不调以后在日常生活中该如何去做好护理措施呢，上文中小编就着重给大家介绍了这个问题。