在来月经期间，一定要注意做好充分的腹部保暖，平时也要减少接触冷水，穿露脐装的次数，防止宫寒进一步的加重。宫寒可以通过艾灸等外用的方式来调理，也可以通过口服乌鸡白凤丸等药物来调理，还可以通过多吃补气血的食物，如红枣、红糖、枸杞、红豆、花生、木耳、动物内脏等食物，减少宫寒的发生。所以平时一定要积极调理，以防导致月经不调。宫寒一般表现为痛经，月经期有血块、经血发黑、月经量减少等。

宫寒的人，其怀孕几率对比正常人低一些，因为宫寒的人往往子宫内膜较薄，月经量稀少，甚至月经不正常，如月经稀发，这样就会影响卵泡发育，会使卵泡质量下降，从而影响到怀孕。因此，有宫寒的人需注意以下几点：一、尽量避免人工流产，以免损伤子宫内膜。二、忌食生冷食物、多喝热汤、加强营养、规律生活、不能熬夜。三、多吃温性食物，如核桃、花生等。四、注意腹部保暖，坚持温水泡脚，做好身体保健。

宫寒一般是会影响到怀孕的，有宫寒的女性大多月经期不正常，比如月经推迟，月经量减少，还有的会感觉到小腹肿胀，白带增多等情况，另外，有宫寒的另一个症状就是身体发胖，气短乏力，并且不排卵等症状，那么这个时候宫寒对怀孕还是有一定的影响的，宫寒顾名思义就是使子宫的温度过低，那么这种情况就容易导致痛经，月经不调等症状，对怀孕是可以造成影响的，所以最好在中医医生的指导下服用中药来进行调理，同时在饮食上可以吃红糖生姜水，这样可以有效的缓解宫寒，每天最好睡前泡泡脚，这样非常有助于改善宫寒的症状。