失眠吃食物总体上有两大类，第一类是调补气血阴阳，也是调补脏腑气血阴阳的。这一类多见的就是益气养血，这类药物，例如含有松果体素的食物，比如燕麦、香蕉，含有维生素比较丰富的，例如鱼虾、瘦肉、牡蛎等这类食物。第二类就是安神类，安神类实际上有两个方面，一个是增加睡眠，就是抗兴奋的，这类物，比如枣仁，还有像馒头、面包，吃这些食物也是非常有用的。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。

平时要养成良好的生活习惯，早睡早起，晚上不要熬夜，多吃一些益气健脾的食物，少食辛辣，刺激，油腻性食物，戒烟戒酒，否则的话可能会加重病情。临床上常见于痰湿中阻证，多因平时多食辛辣，刺激，油腻性食物，致使脾未受损，痰湿中阻，上蒙清窍，清阳不升而致使的症状。可以用半夏白术天麻汤加减，能够起到化痰祛湿，健脾和胃的功效。胸闷失眠可以挂心内科，排除心血管疾病，若是无心血管疾病，可以挂中医科口服中药汤剂全面调理。

失眠的症状与表现如下：第一个症状、最常见的是由于精神强迫症导致的入睡困难，在床上辗转不安，翻来覆去睡不着；第二个症状、是由于患者长期抑郁情绪，导致入睡困难、早醒等；第三个症状、是多梦，所谓多梦还是以噩梦为主，一晚上噩梦连连，所以影响到睡眠导致患者出现失眠的症状；第四个症状、是睡眠维持时间短，失眠患者的睡眠维持时间小于5小时，睡眠质量差具体表现为极度疲劳和注意力不集中等症状。