高血压患者一定要长期有规律的服用降压药物平稳控制血压，可以减少很多并发症的发生，同时饮食方面要做到低脂、低盐、低胆固醇，控制体重，适当地进行体育锻炼，要少吃富含胆固醇比较高的食物。例如经常熬夜、喜欢吃偏咸的油腻食物，都会导致血压出现明显的波动，尽量控制这些危险因素以及不良的生活习惯。如果血压一直不降，这种情况首先应该排除一下。

高血压患者慢跑的时候最高心率每分钟可达120到136次，长期坚持锻炼可使血压平稳下降脉搏平稳、消化功能增强、症状减轻，跑步时间可由少逐渐增多，以十五到三十分钟为宜，速度要慢，不要快跑，患有冠心病则不宜长跑，以免发生意外。所以高血压病人应该适当从事体育活动，但不建议从事激烈的体育活动比如对抗性比赛，而应该采用比较温和的运动，包括快走、跑步、骑车、登山等活动。高血压是可以运动的。

怀孕后期出现高血压的情况需要做好以下措施：注意休息，怀孕后期最好采取左侧卧位，避免过度紧张和焦虑，在饮食方面要补充足够的蛋白质，多吃蔬菜、水果，有助于预防微量元素缺乏。像这种情况一般要注意饮食清淡，可以加强体育锻炼，增强体质，注意休息，放松心情，比如适当的补充叶酸，维生素和一些微量元素，避免吃一些过过咸、过甜、刺激性的一些食物。0周以后出现高血压、水肿、蛋白尿，诊断妊娠期高血压疾病。