很多女性进入更年期都会选择一些保健品来调养，以缓解更年期症状，保持良好的健康状态。但是对于更年期女性朋友,保健品的选择也是很有讲究的,特别是目前市场上花样繁多的保健品中,如何选择适合自己的才是最关键。下面就给大家介绍一下。

痛苦的更年期症状时时刻刻困扰着女性的神经，为了远离这种折磨，很多女性都会选择保健品以缓解更年期症状，预防更严重的更年期综合症的出现，提高生活质量。那么，女性更年期补充保健品需要注意哪些情况，才能取得最佳的补益效果呢？专家表示，女性更年期补充保健品，除了要咨询医生外，还需要遵循以下五大原则：

1、注意养血补血

月经异常是正常的女性更年期症状，可是当你发现自己的经血量增多时就要注意了，严重者会造成贫血植物神经功能紊乱贫血植物神经功能紊乱贫血植物神经功能紊乱贫血植物神经功能紊乱，因此，养血补血不可忽视。至于女性更年期补充什么保健品养血补血，需要咨询专业的医生，根据自身情况进行选择。

2、维生素很重要

B族维生素具有维护神经系统的正常功能，改善精神状态，抵抗压力等功效，能部分缓解更年期症状；维生素E是强大抗氧化剂，有对抗衰老的作用，另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及贫血植物神经功能紊乱贫血植物神经功能紊乱贫血植物神经功能紊乱贫血植物神经功能紊乱等均有疗效。因此，女性更年期补充保健品，一定要尽量多补充一些维生素。

3、适量补充雌激素

女性更年期补充保健品时，适量补充雌激素，可以很好地控制更年期症状。当然，补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行，不可擅自服用。

4、补钙不可忽视

骨质疏松症是更年期女性的常见病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以，女性更年期补充保健品，应注意钙质的补充。

专家提醒，女性更年期补充保健品，对于缓解更年期症状、改善生活品质有着很大的帮助。

5、蛋白质不可少

更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，就更应重视蛋白质的供给。因此，女性更年期补充保健品，一定要优先考虑蛋白质补充问题。

由于身体情况不同,更年期的表现也不一样,因为保健品的选择也要做到量体裁衣。不要盲目听信广告,或者选择昂贵的保健品。这些都是目前进入更年期以后女性选择保健品时存在的一些误区。