小肚子有赘肉可以通过运动或者抽脂手术和注射溶脂针的方式去瘦下去。

1、平时生活中可以多做一些有助于腰部脂肪燃烧的运动，比如转呼啦圈、仰卧起坐、俯卧撑等运动，在每天坚持大量运动的同时，最好在饮食上也尽量减少脂肪含量和热量比较高的食物，有助于达到减肥的效果，但是需要持之以恒的坚持下去才会有效。

2、抽脂手术主要是采用特殊的仪器，通过负压原理把腹部多余的脂肪抽吸出来，从而达到快速瘦身的效果。这种方式是一种比较好的美容方式，做完手术以后不容易出现反弹的情况。

3、注射溶脂针主要是去专业的医美医院，通过在腹部注射肉毒素的方式来使脂肪产生萎缩，也有瘦身的效果，但是效果只能维持一年左右的时间。

因此想要瘦肚子的方式有很多种可以选择一种自己比较喜欢的方式进行瘦身。