在颈椎改变的同时，颈项周围的肌肉也难以幸免，在上颈部由许多小的肌肉所组成，这些肌肉紧张痉挛，刺激了椎动脉，导致椎动脉发生收缩，大脑的供血减少，出现了头晕的症状。颈椎病是指颈椎间盘退行性改变，导致骨质增生，椎间盘突出压迫神经所出现的颈项疼痛、上肢疼痛或麻木、头晕等一系列综合症候群。但颈椎病引起的头晕是一个持续的症状，尤其是体位改变时可以加重。颈椎病引起的头晕，在颈部治疗后可以得到改善。

选择枕头时，主要的目的是为了可以使颈椎维持在一个正常的生理曲度，这种曲度下有利于颈椎的受力均匀和肩颈部的肌肉放松，不会对颈椎的血管、神经、脊髓等产生压迫。其次是软硬合适，太软的枕头陷下去后同样对颈椎没有承托作用，太硬的枕头睡着不舒服，所以选一个好枕头很重要。合适的颈椎枕首先要高度合适，过高会使颈椎过度弯曲，过低对颈椎没有承托作用，容易疲劳。颈椎病的患者对枕头的选择要格外重视，因为枕头的类型决定了患者睡觉时颈椎的状态。

预防颈椎病我们可以从四个方面入手，第一点就是挺腰端坐，不要长时间的弓着背、弯着腰在那里用电脑，或者是低着头玩手机，定期我们需要起身活动，我们的姿势也需要保持脊柱的正直，从而来减轻颈椎的负荷。第二点就是防寒保暖，在室内的时候要注意空调的不要对着脖子直接吹，注意防风、防寒，在外面如果不小心淋到雨，或者是活动以后大汗淋漓的时候，也要注意防湿，及时的将雨水或者汗水擦去，然后也要避免汗出当风的情况，出汗的时候直接吹风吹空调，它也是一个非常高危的风险。第三点就是我们强调要量身配枕，枕头的选用要看我们自己背部的厚度，以及肩膀的宽度来进行测量，进行选择，枕头的承托力也需要足够，这样子在你睡觉的时候，不会因为头部的重量比较大，而使得枕头的高度有所下降。第四点是要强调练功，要强化颈部肌肉的力量，从而增强颈椎的稳定性，延缓它的退变，进而达到一个控制颈椎病发生的效果。