建议出现失眠情况的准妈妈，不要给自己太大的心理压力，多和家人朋友聊聊天，进行心理疏导，平时多出去散步活动，白天不要睡太长，晚上睡前可以喝一点热的牛奶帮助睡眠等。睡眠不足不仅会危害孕妇的身体，也会威胁到胎儿的健康，可能会造成胎儿情绪波动，内分泌紊乱，甚至出生后爱哭闹，睡眠不好等。到了孕晚期，很多孕妇由于睡眠姿势不舒服或者腰骶部不适，腿部抽筋，加上临产前的精神压力等因素，导致失眠。

中医对于失眠来说具有比较好的治疗效果，首先可以通过中药进行相关的治疗，对于患者的症状辨证论治后选取合适的药方对症治疗。这些对于人体来说也有很好的治疗失眠的作用，除此之外还可以适当的用中药进行泡脚以及中药进行相关的坐浴，这样的话对于治疗失眠的效果也是比较好的。往往能够取得比较好的治疗效果，另外的话还可以选择中医的一些治疗方法，比如说像针灸、推拿、按摩、拔罐、刮痧等。具体的治疗应当在医生的指导下进行。

平时还可以通过饮食进行调整，每天要定时定点，按规律睡觉，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，洗热水澡或者泡脚，听比较柔和的音乐，保持心情舒畅，避免喝浓茶、咖啡、刺激性的饮料，坚持户外运动，提高身体素质。失眠一般都是由于精神过度紧张、压力特别大、心事过重、思虑过度、想得太多的因素引发。可以口服药物安神补脑液、谷维素、酸枣仁粉、枣仁安神胶囊、朱砂安神丸等。还可以进行中草药调服，严重的可以口服地西泮片、阿普唑仑片。