颈椎病睡觉时肯定需要枕头，只是枕头稍低，颈椎后侧稍高，形成一种后仰的姿势，保持着颈椎的生理幅度。所以我们要将枕头放到颈椎处，将颈椎全部垫满，避免颈椎的悬空，这样可以保证颈椎的正常的生理曲度，从而减轻颈椎病的症状。如果是颈椎病在发作的时候，这个时候如果要枕枕头的话，就要尽量的低一些。

跑步对于颈椎病的恢复是没有好处的。第三，在不断跑步的过程当中，会使患者的颈部以及肩背部的肌肉力量加强，有助于维持颈椎的正常生理曲度，继而缓解颈椎病。因为在病人跑步时，颈椎部位会反复受到外力刺激，可以加重局部肌肉的劳损，增大颈椎管内的压力，就可以进一步对脊髓、神经根、血管压迫程度加重，病人的临床表现也会更加明显。

椎动脉型颈椎病的症状：椎动脉型颈椎病是由于颈椎退变机械性压迫因素或颈椎退变所致颈椎节段性不稳定，致使椎动脉遭受压迫或刺激，椎动脉狭窄、迂曲或痉挛造成椎基底动脉供血不全，出现头晕、恶心、耳鸣、偏头痛等症状，或转动颈椎时突发眩晕而猝倒。椎动脉型颈椎病的主要症状，一般包括记忆力减退、视力障碍、发音障碍、猝倒等，部分椎动脉型颈椎病患者，会出现视力减退、视物模糊、复视、幻视及短暂的失明等症状，主要是由于大脑枕叶，视觉中枢以及脑神经核，和内侧束缺血所致。椎动脉型颈椎病主要表现为椎基底动脉供血不全的症状。