对于顺产的产妇，子宫直到分娩后的一个多月才会恢复正常大小，子宫内膜恢复的时间更久，此时阴道粘膜不能完全恢复正常，需要等到卵巢功能恢复后阴道才会正常，即月经后。而有的剖腹产的产妇，如果个人体质较差，术后恢复也比较缓慢，可能在产后3个月甚至更久才可以同房。有一部分女性产后子宫复旧不全，在产褥期复查的时候依然不是很理想，就需要等到完全恢复才可以性生活的。

在坐月子期间吃什么才能够下奶最快呢，其实具有下奶功效的食物还是很多的：猪蹄花生汤就是最常见的一种下奶食物，猪蹄中含有比较丰富的胶原蛋白，油脂含量也很高，花生中的各种矿物质、维生素含量很高。产妇在坐月子时，可以适当的吃一些鲫鱼汤和猪蹄汤，这些食物中含有丰富的胶原蛋白和人体所需的营养，并且具有催乳的功效，对于改善产妇奶水少的症状有很好的效果。在月子期间为了下奶，应多进食蛋白质、热量丰富的食物，要多吃鱼、肉、蛋类食物，多吃新鲜蔬菜和水果，并适当补充维生素和铁剂。

在坐月子期间的产妇尽量不要出门，因为目前产妇的身体是非常虚弱的，非常怕着凉或者受风，而出门就有很大几率会导致产妇出现受风着凉的情况，产妇受风着凉会引起一系列的不良症状，比如感冒发烧，甚至会导致一些月子病的出现，对于产妇的身体健康和恢复都是没有好处的，产妇在此时应该尽量的卧床休息，避免剧烈运动，保持愉快的心情，饮食方面要搭配好营养，多吃一些清淡的流食，还要注意改善自己的生活习惯，做好保暖工作，避免熬夜，保证良好的睡眠质量，才能够使身体快速的恢复。出门时间要根据自身体力情况量力而行，产妇由于身体虚弱，容易着凉感冒，所以每次出门时间不宜过长，要注意保暖，避免去人多的地方，不要劳累，出门也不要提重物和走路太多，以防止子宫脱垂。坐月子满30天后，如果产后身体恢复良好，是可以出门的。