男性肾虚的主要症状是腰酸、膝盖疼痛等，因此建议选择富含维生素和矿物质的食物来补充。

以下是一些可能有助于补充男性肾虚的食物：

1. 红枣：红枣含有丰富的铁元素，可以促进血液循环，缓解腰酸背痛等症状。

2. 黑豆：黑豆富含蛋白质、钙、铁等营养素，有助于增强身体免疫力和骨骼健康。

3. 核桃：核桃富含锌元素，有助于增强男性免疫力和精神状态。

4. 燕窝：燕窝富含胶原蛋白和氨基酸，有助于滋润肌肤、改善睡眠质量等。

5. 枸杞子：枸杞子富含多种维生素和矿物质，有助于保护肝脏、滋润肌肤等。

6. 黄精：黄精富含多种氨基酸和微量元素，有助于改善男性生殖系统功能。

需要注意的是，以上食物并不能完全治愈肾虚症状，如果您的症状严重或持续时间较长，建议咨询医生进行诊断和治疗。