有些患者之所以患上颈椎病，是因为睡得枕头不合适。人的大部分时间是在睡梦中度过的，因为枕头的高度、硬度不适，导致颈部关节受损，从而引发颈椎病。因此预防颈椎病，要选择合适的枕头。那么哪种枕头有利于颈椎的保健和恢复呢?

适合的厚度：是指头颈压下后的厚度，消费者应了解枕头原来的厚度而不是枕用时的厚度。最重要的是加压后实际的厚度是否适合自己，不能单看枕头外观的厚薄而推论其是否太厚或太薄。专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。

阔度要适中：正常人在睡眠中会转换不同的姿势，枕头应有足够的空间让身体自由转动。枕头的阔度不足，就不能做到这一点。

软硬程度以个人爱好为主：枕头种类中的杜邦棉枕头、纤维枕、羽绒枕，受压后的厚度均有区别。选择时很难有一个标准，只要自己觉得舒适就可以了。

哪种枕头有利于颈椎的保健和恢复?上文已给出了详细的介绍，要选择有适当厚度的枕头，要选择适中阔度的枕头，而软硬程度则以个人爱好为主，最关键的是要对颈椎的保护有利有益。朋友们可以根据以上原则选择枕头。