人一天可能喝4-5升水会中毒，但并不绝对。

人体对水的需求因个体差异、气候条件、体育活动等因素而异，一般来说，健康成年人每天需要摄入足够的水分以维持正常生理功能。喝水过多可能会引发水中毒，也称为过度饮水症或稀释性低钠血症，因为过多的水分会稀释血液中的电解质，特别是钠离子。

具体而言，水中毒的发生与人体摄入过量的水分，而排出的尿液不能及时将多余的水分排出体外有关。一般情况下，健康成年人每天的水摄入量建议在2000毫升左右，如果明显超过正常范围，甚至达到了4-5升，就会增加水中毒的风险。水中毒的症状可以包括头痛、恶心、呕吐、腹痛、肌肉痉挛、疲劳、抽搐、意识模糊甚至昏迷等。严重的水中毒可能会危及生命，因此过量饮水应当谨慎。

如果有特定的健康状况，例如肾脏问题、心脏问题或其他慢性疾病，或者正进行高强度的体育活动，建议在医生或专业医疗保健人员的指导下控制水分摄入。总之，保持适度的水分摄入是维持身体健康的重要一环，但过度饮水也需要避免。