1.我们每个人排便的周期都不一样，有的三天排一次，有的一天排三次，一天一次到两天一次都是属于比较正常的；2.有的人可能三天以上才会排便一次，这种就属于典型的便秘了，持续时间长应该到医院就诊；3.我们吃错东西之后可能会一天排便三次以上，多的甚至达到十次，这种情况就是腹泻，身体很快会脱水，应该尽快治疗。

蔬菜水果当中含有丰富的粗纤维，粗纤维中的纤维素具有亲水性，可以吸收肠腔中的水分，增大粪便容积，促使肠道蠕动加快，促进排便；要促进排便，患者要多喝水、多吃蔬菜水果，多运动，因为多喝水可以起到润肠通便的效果，可以促排便；如果上述措施效果不好，可以选择促胃肠动力药，如莫沙必利，伊托必利等和选择一些泻药，如番泻叶、大黄苏打片、甘露醇、硫酸镁、乳果塘、篦麻油、酚酞等。患者还可以多喝酸奶，因为酸奶可以补充益生菌，可以改善肠道菌群失调，而促进排便。

因为粪便的形成，是从吃进去食物的糟粕，营养都吸收了之后，糟粕在肠道里，尤其到了结肠，结肠会把很多的水分再回吸收，这时候才形成一个成型的大便。如果吃的食物渗透性太高，比方吃辣椒，这时候肠道水分回吸收少，可能就会出现不成形，要注意大便会出现大便变细。其实不用担心。出现大便变细，还要注意一个情况，同时有没有其它的改变，同时有血、有脓，或者同时伴有肚子疼，或者同时伴有发烧，这往往预示着可能是疾病的状态，要到医院请医生判断。