沈涤华
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经常便秘跳绳可以缓解！
发布时间：2024-03-23
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生活中很多人深受便秘的困扰，经常饮食习惯不当就容易导致便秘，其中女性发生便秘的几率较高，那么生活中有哪些方法可以有效缓解便秘呢?小编告诉你其实跳绳是个不错的选择，可有效缓解便秘。
女性发生便秘的几率要比男性高。首先，因为女性吃东西少、细、精，因此肠道蠕动更慢。其次，女性运动量较小，而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动。
防治便秘最好的方法就是通过跳绳振动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。便秘的人走路时，可以尽量加大腰和胯部的转动，像模特一样走猫步，这能起到对腹腔按摩的作用，能够加强内脏，特别是肠胃的蠕动，促进营养的吸收和废弃物的排出，对肠胃功能失常、消化不良引起的便秘疗效明显。另外，像慢跑、游泳、大步走这些体育运动，坚持练习也能起到预防和缓解便秘的作用。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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